多樣化的數位學習模式，身體記憶更深刻！購買本課程，加贈獨家「開框學習」課程。（※開框學習功能為特殊設計版本，目前僅供筆記型電腦使用）

隨附動作組合的精選片段，協助您在熟悉動作拆解後，隨時進行流暢的練習，刻畫身體的記憶。

臥、坐、站篇

運用躺姿、坐姿、站姿分別練習身體捲動的多樣可能。躺姿將運用腹部收縮捲動的力量，藉由地板的支撐進行最大的伸展。坐姿可以讓脊椎練習波浪、拔高、延伸、擰轉等各種動作，促進脊椎越動越靈活，提升柔軟度。站姿練習時，邀請全身從頭到腳一起加入，挑戰更大的捲動和延展。

開框學習功能說明

在課程影片畫面，加入獨立小視窗，讓您透過視窗畫面，清楚看到自己和老師身處同一畫面，提升學習臨場感，也能明確看到自己的身形動作。

開框學習功能，僅供筆記型電腦使用。課程開始前，請選擇家中既安全又適合活動肢體的空間，幫助自己安心自在舞動！

課前提醒

• 第一次進行躺姿練習時，建議先反覆觀看影片的示範，待熟悉動作步驟後，再跟著老師一起練習，幫助自己的學習更順暢。
• 請在安全舒適的環境（空氣流通，光線明亮，地板平整，不濕滑，無雜物等）中一起動身體。
• 請穿著適合動身體的服裝，並準備毛巾與水瓶，隨時補充水分。
• 課程中，請視自己的身體狀況，做適當的休息。若有身體不適的狀況，也切勿勉強動身體。

購買注意事項

1. 影音課程觀看期限：自購買日起六個月。到期後，若要繼續觀看影片，請重新購買。
2. 購買課程後，恕不退費、換課或延期。
3. 雲門教室保有本課程辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停課程，並保有最終釋義權。